Jak radzić sobie ze zgagą i refluksem żołądkowym?
Jedną z najczęściej występujących dolegliwości związanych z nieprawidłowym
funkcjonowaniem przewodu pokarmowego jest zgaga. Charakterystyczne pieczenie w
gardle i ból żołądka utrudniają sen, jedzenie, a także pracę i podejmowanie aktywności
fizycznej. Masz tego dość i marzysz, żeby znów cieszyć się życiem, jak dawniej, ale nie
chcesz brać leków? Poznaj domowe sposoby na zgagę!
Zgaga to problem, który towarzyszy ludziom od bardzo dawna. Obecnie zmaga się z
nią prawie połowa społeczeństwa, a aż u 33% pacjentów pieczenie w przełyku
występuje przynajmniej co trzeci dzień. Nic dziwnego, że wiele osób szuka
sprawdzonych sposobów na zgagę – takich, które uwolnią od bólu i dyskomfortu.
Na czym polega różnica między refluksem a zgagą?
Refluks to potoczna nazwa choroby refluksowej przełyku. Stanowi ona zespół
dolegliwości, które są spowodowane cofaniem się treści z żołądka do góry przewodu
pokarmowego. Wśród rodzajów choroby wyróżnia się także reflux biliaris, który objawia
się wyrzutem treści do żołądka i przełyku aż z dwunastnicy.
Do górnego odcinka przewodu pokarmowego przedostaje się nie tylko spożyty pokarm.
Trafiają tam również soki żołądkowe oraz enzymy trawienne, a nawet żółć i enzymy
trzustkowe. Dlatego można odczuwać pieczenie, często porównywane do „palenia”
pośrodku klatki piersiowej, które nierzadko sięga aż do gardła. To właśnie popularna
zgaga. Oprócz niej, mogą Ci towarzyszyć inne, pozaprzełykowe objawy, takie jak
chrypka, suchy kaszel, świszczenie, dolegliwości w klatce piersiowej, a także ból
żołądka.
Sposoby na złagodzenie tych objawów są bardzo różne. Niektórzy sięgają po tabletki
na refluks żołądka, inni szukają bardziej naturalnych środków. Jednak podstawa
leczenia to rozpoznanie przyczyny.
Jakie są przyczyny refluksu?
Refluks pojawia się na skutek nieprawidłowej pracy dolnego zwieracza przełyku, który
po przesunięciu się treści pokarmowej do żołądka kurczy się w niewłaściwy sposób lub
niewystarczająco mocno. W rezultacie jedzenie wraz z sokami żołądkowymi przenika z
powrotem do przełyku. Jego niewydolność lub dysfunkcję mogą powodować:
- leki, w tym antykoncepcyjne oraz obniżające ciśnienie, czyli np. na chorobę
niedokrwienną serca, nadciśnienie tętnicze lub choroby płuc, - cukrzyca,
- twardzina układowa,
- zaburzenia hormonalne,
- ciąża,
- choroby związane z przewlekłym nadużywaniem alkoholu,
- przepuklina rozworu przełykowego,
- nadwaga i otyłość.
Warto pamiętać, że czynnikami, które mogą powodować refluks, są także niewłaściwa
dieta, szybki tryb życia, mała ilość ruchu oraz podeszły wiek.
Czy domowymi sposobami można wyleczyć refluks?
Zastanawiasz się, czy samodzielnie możesz pozbyć się refluksu? Leczenie domowe
choroby refluksowej polega głównie na:
- eliminowaniu objawów, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, czyli
łagodzeniu zgagi i przeciwdziałaniu bólowi, - zapobieganiu występowaniu dolegliwości związanych z refluksem, czyli zmianie
nawyków żywieniowych i trybu życia.
Dzięki temu można spokojnie pracować i uczestniczyć w życiu społecznym bez
żadnego dyskomfortu.
Jednak należy pamiętać, że domowe sposoby na refluks żołądka mogą nie być
wystarczające, jeśli problem jest poważny, a w wyniku choroby doszło do poważnych
powikłań, takich jak zwężenie przełyku lub krwawienie z przewodu pokarmowego.
Przed wypróbowaniem któregokolwiek sposobu zawsze warto skonsultować się z
lekarzem.
Jakie domowe sposoby na refluks żołądka warto
wypróbować?
Na rynku znajduje się wiele preparatów bez recepty, które są przeznaczone dla osób
zmagających się ze zgagą. Ich receptury zostały opracowane po to, żeby szybko
uśmierzać dolegliwości. Jednak właśnie zabrakło ich w Twojej apteczce, a w pobliżu nie
ma sklepu? A może nie chcesz ich stosować? Oto, co warto wypróbować, aby
tymczasowo złagodzić dolegliwości.
Aloes
Na refluks może być doskonałym wyborem. Sok pozyskany z tej rośliny ma bardzo
bogaty skład. Zawiera m.in.:
- kwas salicylowy, który wspomaga łagodzenie dolegliwości bólowych,
- enzymy, które wspierają trawienie pokarmu,
- saponiny i mikroelementy, jak cynk oraz magnez, które pomagają goić nadżerki i
owrzodzenia.
Dodatkowo składniki obecne w aloesie wspierają utrzymanie korzystnej flory
bakteryjnej i wspomagają procesy przeciwzapalne, przeciwgrzybicze i
przeciwbakteryjne. Dzięki temu roślinny wyciąg może być świetnym sprzymierzeńcem
w walce z wieloma chorobami układu pokarmowego, w tym również refluksem.
Siemię lniane
Refluks żołądka często prowadzi do podrażnień błony śluzowej. Aby im zapobiec lub
złagodzić je, warto sięgnąć po nasiona lnu. Okazuje się, że te drobne, brązowe pestki
to skoncentrowana dawka wielu witamin i minerałów.
Jednak najbardziej wyróżniają się tym, że pod wpływem wody nabierają kleistej
konsystencji. Dzięki temu składniki zawarte w lnie pomagają chronić błonę śluzową
żołądka i jelit, a także regulować pH w przewodzie pokarmowym, co wspiera redukcję
dolegliwości wywołanych przez kwas żołądkowy.
Rumianek
To niepozorne zioło bywa bardzo pomocne w łagodzeniu zgagi. Jego głównym
składnikiem jest olejek eteryczny, który zawiera α-bisabolol. Razem z innymi
składnikami wspiera procesy przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i
przeciwwirusowe. Jednak najważniejsze jest to, że substancje zawarte w rumianku
pomagają redukować uszkodzenia błony śluzowej żołądka oraz wspierają jego
odbudowę. Dzięki temu wspomagają działania przeciwko odbijaniu i powstawaniu
stanów zapalnych w przewodzie pokarmowym. W rezultacie roślina ta często jest
dużym wsparciem w walce z refluksem! Więcej o rumianku i jego działaniu możesz
przeczytać w osobnym artykule: Rumianek – właściwości.
Imbir
Choć imbir najczęściej jest używany jako przyprawa do dań orientalnych, nie można
zapominać o niesamowitych właściwościach, które zawdzięcza swoim składnikom
aktywnym. Ten korzeń stanowi źródło wielu cennych substancji aktywnych
biologicznie, w tym gingeroli, które nadają mu charakterystyczny smak, oraz
monoterpenów i seskwiterpenów. To one wspierają działania przeciwzapalne,
przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.Dzięki temu wspomagają zapobieganie
nudnościom i wymiotom, a pośrednio także refluksowi.
Jednocześnie warto pamiętać, że każdy chory będzie inaczej reagował na domowe
leczenie zgagi. Naturalne sposoby nie zawsze będą działać, zwłaszcza jeśli choroba
jest w zaawansowanym stadium. Wpływ ma na to także prowadzony tryb życia.
Jakie są sprawdzone sposoby na zgagę?
Objawy choroby refluksowej utrudniają Ci funkcjonowanie? Jednym z najlepszych
sposobów na zwalczenie zgagi, który jest rekomendowany także przez specjalistów,
jest zmiana nawyków żywieniowych.
Jeśli zmagasz się z refluksem, koniecznie powinieneś:
- zrezygnować z tłustych, ciężkostrawnych, smażonych i pikantnych potraw,
ponieważ zalegają długo w żołądku i zmuszają przewód pokarmowy do
intensywnej pracy, - unikać kwaśnych warzyw i owoców, np. cebuli, pomidorów i cytrusów, dlatego że
stymulują receptory czuciowe w przełyku, - przestać jeść czekoladę, ponieważ powoduje wyrzut serotoniny,
- odstawić alkohol, kawę i napoje gazowane, dlatego że przyczyniają się do
większej produkcji soków żołądkowych.
Drugi sposób to regularne płukanie przełyku z zalegającej tam treści żołądkowej.
Często warto sięgnąć po chude mleko, które oczyszcza górny odcinek przewodu
pokarmowego z kwaśnych substancji. Ponadto w nim składniki aktywne wspierają
procesy alkalizujące. Dzięki temu pomagają zobojętnić treść zalegającą w żołądku, co
zapobiega przykrym dolegliwościom. Nie można także zapominać o regularnej, ale
umiarkowanej aktywności fizycznej. Według naukowców np. spokojna jazda na
rowerze, spacer lub pływanie mogą pomóc zredukować ryzyko wystąpienia choroby
refluksowej. Jednocześnie należy pamiętać o tym, żeby nie ćwiczyć bezpośrednio po
posiłku oraz unikać intensywnego wysiłku i schylania się, które mogłyby pobudzać
przesuwanie się treści do żołądka.
Jakie tabletki na refluks żołądka wybrać?
Domowe sposoby na zgagę nie zawsze są wystarczające. W przypadku mocnych
dolegliwości warto sięgnąć po preparaty ze składnikami, które będą:
- wspierać ochronę błony śluzowej,
- pomagać hamować produkcję kwasu solnego i neutralizować go,
- wspomagać procesy prokinetyczne wspierające walkę z objawami choroby, takimi
jak wzdęcie i ból brzucha, nudności, wymioty, brak łaknienia.
Masz coraz więcej objawów refluksu? Leki nie pomagają, a dolegliwości się nasilają?
Niezwłocznie zgłoś się do lekarza na badania, żeby wykluczyć inne choroby.
Pamiętaj, że refluks będzie towarzyszyć Ci do końca życia, jednak to od Ciebie zależy
stopień nasilenia jego objawów. Wypróbuj domowe sposoby, a jeśli jest taka potrzeba,
sięgnij również po pomoc medyczną. Dzięki temu będziesz mógł iść przez życie z
uśmiechem mimo choroby.
