Ból gardła bywa tak silny i uciążliwy, że niemal uniemożliwia nam normalnie
funkcjonowanie. Co może pomóc na ból gardła?
Ból gardła to bardzo uciążliwa dolegliwość, której trudno się pozbyć. Potrafi ona
przeszkadzać nie tylko podczas codziennych aktywności, ale i wypoczynku – sprawia,
że nie możemy zasnąć lub budzimy się spragnieni w środku nocy. Z reguły na ból
gardła bierzemy pastylki z apteki, które jednak można stosować tylko w konkretnych
odstępach czasowych i ograniczoną liczbę razy na dobę. Jak więc można radzić sobie z
tą dolegliwością na inne sposoby? Jest mnóstwo sprawdzonych domowych metod!
Jeśli ból jest wyjątkowo silny, trwa przez dłuższy czas lub zauważasz jakiekolwiek inne
objawy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Jak zwalczyć ból gardła? Ziołowe napary
Wysuszona śluzówka gardła, aby mniej dawała o sobie znać, wymaga regularnego
nawadniania. Warto jednak stosować w tym celu nie zwykłą wodę, lecz napary z ziół,
które od wieków znane są ze swoich leczniczych właściwości. Na gardło polecane są
przede wszystkim napary z takich roślin jak:
- szałwia
Szałwia ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, dlatego świetnie nadaje się
do łagodzenia stanu zapalnego gardła. Możemy popijać ją jak herbatę lub stosować
wyłącznie do płukania jamy ustnej – jest to rozwiązanie dla osób, którym specyficzny
smak tego zioła nie przypada do gustu. Szałwia jest jednak bogata w witaminy C, A i
wiele innych cennych substancji, więc warto spożywać napar, zamiast wyłącznie
płukać nim usta. Szałwia może zresztą pomóc nie tylko przy zapaleniu gardła, ale też
innych stanach zapalnych w jamie ustnej, dlatego suszone liście tego zioła warto mieć
zawsze w swojej domowej apteczce.
- tymianek
Tymianek również wykazuje działanie dezynfekujące i często łagodzi stany zapalne
gardła. Dodatkowo jednak pomaga też w walce z kaszlem zarówno suchym, jak i
mokrym, dlatego idealnie sprawdza się przy przeziębieniach i grypach. Szklankę
naparu z tymianku warto wymieszać z łyżeczką oliwy z oliwek i stosować kilka razy
dziennie w formie płukanki. Taka mieszanka świetnie działa na wysuszoną śluzówkę
gardła i pozwala pozbyć się bólu, który ono powoduje. Jeśli wolimy pić napar z
tymianku, możemy zmieszać susz z tego zioła z suszem z podbiału pospolitego – innej
rośliny o przeciwzapalnym i łagodzącym działaniu. Zioła te świetnie się ze sobą łączą i
potęgują wzajemnie swoje działanie, więc zapewniają wspólnie jeszcze lepsze efekty.
- prawoślaz
Czym jeszcze płukać chore gardło? Na pewno warto w niektórych przypadkach
zastosować prawoślaz. To dużo mniej znana roślina, ale również często bardzo dobra
na ból gardła i przeziębienie. Jej korzeń aż w ⅕ składa się ze śluzu, który znakomicie
nawilża przesuszoną śluzówkę gardła. Dzięki temu jest w stanie w znacznym stopniu
złagodzić ból i zmniejszyć podrażnienia wynikające ze stanu zapalnego. Świetnie
sprawdza się też w profilaktyce chorób górnych dróg oddechowych, gdyż działa
osłonowo na błony śluzowe, dzięki czemu jesteśmy mniej narażeni na problemy z
gardłem, krtanią i strunami głosowymi. Ogromną zaletą korzenia prawoślazu jest jego
przyjemny, słodki smak. Prawoślaz powinno się przyjmować w formie maceratu, by
zachować dobroczynne działanie śluzu.
- rumianek
Kolejna roślina wykazująca właściwości łagodzące i przeciwzapalne. Jest szeroko
dostępny i smaczny, dlatego bywa cennym sprzymierzeńcem w przypadku chorób
górnych dróg oddechowych. Warto wiedzieć, że można podawać go również dzieciom,
dlatego można w ten sposób pomóc najmłodszym, kiedy dopada ich przeziębienie.
Zapalenie gardła – inne domowe sposoby
Oprócz ziół możemy też zastosować inne domowe metody walki z bolącym gardłem.
Jednym z nich jest prosty syrop z selera i miodu. Wystarczy zetrzeć drobno korzeń
selera i połączyć z miodem tak, by na 100 g warzywa przypadała łyżka stołowa miodu.
Tak przygotowaną miksturę odstawiamy na kilka godzin, by składniki dobrze się
połączyły, a następnie spożywamy w dawce 1 łyżka 3 razy dziennie.
Innym skutecznym syropem domowej roboty, który sprawdza się przy zapaleniach
gardła, jest produkt złożony z soku z jednej cebuli, połączonego z sokiem z połowy
cytryny i 2 łyżeczkami miodu. Taki syrop możemy przyjmować nawet 6 razy dziennie
po jednej łyżce stołowej.
Nieco smaczniejszym specyfikiem na ból gardła jest mieszanka ciepłego mleka z
odrobiną masła i miodu. Taka mieszanka pomaga nawilżyć gardło, ukoić ból, a
dodatkowo również złagodzić kaszel. Jeśli chcemy, by ten domowy lek zadziałał jeszcze
skuteczniej, warto dodać do niego naturalny antybiotyk, czyli czosnek. Rozgnieciony
ząbek czosnku w szklance mleka obniży walory smakowe napoju, ale za to pozwoli
szybciej pozbyć się dolegliwości. Pomaga on także udrożnić drogi oddechowe, więc jest
wskazany w przypadku kataru.
Ciągły ból gardła – co jeszcze można zrobić?
Kiedy mierzymy się z bólem gardła, należy pamiętać przede wszystkim o wypijaniu
dużej ilości płynów – najlepiej ciepłych lub w temperaturze pokojowej. Oprócz
wymienionych wyżej naparów ziołowych świetnie sprawdzą się również herbaty,
zwłaszcza z dodatkiem soku z malin lub aronii. Oprócz tego warto też zadbać o
odpowiedni poziom wilgoci w pomieszczeniach, w których przebywamy, bo to właśnie
przesuszenie śluzówki gardła powoduje ból.
Istotne przy bólu gardła jest także to, by unikać określonych typów napojów i jedzenia.
Należą do nich wszystkie produkty działające podrażniająco, na przykład kawa,
alkohol, kwaśne soki, owoce cytrusowe, ostre potrawy czy przekąski o ostrych
krawędziach, takie jak chipsy. Podczas zapalenia gardła warto też odstawić
przynajmniej na pewien czas papierosy, bo te dodatkowo wysuszają i podrażniają
śluzówkę.
